LE VERTIGE ASTUCE MAMIE

[size=35]Comment se débarrasser du vertige naturellement et sans médicaments     
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Vous lisez cet article parce que vous n’aimez pas les médicaments, ou que vous souhaitez peut-être éviter leurs effets secondaires. Sans trop tarder, voici 3 astuces pour traiter naturellement le vertige :
1.Dormez suffisamment
La priorité est de bien dormir toutes les nuits à une heure précise, car un bon sommeil est le remède approprié et efficace contre les vertiges.
Dormez au moins 6 à 8 heures par nuit dans un lit confortable avec 1 ou 2 bons oreillers qui soulèveront légèrement la tête.
Ne sautez pas hors de votre lit dès que vous vous réveillez, mais prenez l’habitude de vous reposer pendant quelques secondes ou une minute, assoyez-vous lentement et restez dans cette position pendant une minute avant de quitter le lit.
Cela vous aidera à réduire les vertiges et les maux de tête que vous ressentez. Vous devriez également vous reposer pendant et après l’apparition.
2.Restez toujours hydraté (buvez de l’eau)
La déshydratation est une autre raison pour laquelle vous pourriez avoir des vertiges, car il s’agit d’une cause très fréquente de vertiges.
Il est nécessaire de toujours boire beaucoup d’eau car cela vous aidera à réduire les vertiges et à maintenir l’équilibre de vos fluides corporels.





 

En plus du fait que l’hydratation aide à contrôler les vertiges, elle aide à traiter les infections des voies urinaires, à contrôler le syndrome du côlon irritable, à améliorer la santé cardiovasculaire, à garder la peau souple, à éliminer les toxines de votre corps, à garder votre corps au frais, se débarrasse des troubles digestifs, réduit l’hypertension artérielle, etc.
Buvez au moins 8 à 10 verres d’eau pure par jour. Réduisez ou évitez la consommation d’alcool et de caféine.
3.Maintenez une alimentation saine
Lorsque vous mangez et maintenez un régime alimentaire sain contre les vertiges, cela vous aidera à équilibrer les fluides de votre corps.
Réduisez au maximum votre consommation de sel, car les aliments riches en sodium peuvent perturber l’équilibre et la régulation des fluides, ce qui augmentera les flambées de vertige.

• Coupez les aliments salés comme les légumes en conserve, les croustilles, les craquelins et autres collations transformées.
  
• Au lieu d’aliments sucrés comme le chocolat, les céréales, le beignet, les gâteaux, les sodas, les bonbons, etc., prenez des fruits.
  
• Limitez les aliments transformés à tout prix.
  
• Évitez la nicotine, les antiacides, l’aspirine, les excès de yogourt et les noix.
  

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Il existe de nombreux aliments sains et nutritifs que vous pouvez prendre pour vous aider à atténuer votre vertige et ses symptômes. Prenez des régimes riches en fer, comme les légumes verts et les viandes fraîches.
Le meilleur moyen de réduire l’inflammation à long terme est de développer l’habitude de manger des aliments anti-inflammatoires. Mangez bien l’ail et les oignons. Mangez des aliments riches en magnésium car ils aident à réduire les symptômes de vertige.[/size]