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http://sophrologues.org/inesmunoz/2013/09/10/la-boule-au-ventre/
J’ai souvent la boule au ventre

Le ventre est le siège de bon nombre de nos émotions.
Pour vous détendre le plus possible et surtout retrouver le calme après un état de stress, rappelez vous que le ventre est souvent considéré comme le "siège des émotions". En effet c’est la plupart du temps à cet endroit que se créent les noeuds d’angoisse...

Ainsi quand vous sentez monter en vous cette boule, avant toute chose rappelez vous de respirer dans votre ventre justement en le gonflant à l’inspir et en le rentrant à l’expir afin d’exercer un massage de vos viscères pour détendre votre ventre.

Et si vous êtes souvent "ballonnés" préparez vous chaque soir la mixture suivante :

une cuillère à café d’argile (en poudre que vous trouverez dans tous les magasins bio) dans un verre d’eau ; remuez avec une cuillère en bois et laissez reposer la nuit. Au petit matin, à jeun, buvez l’eau (l’argile reste au fond du verre mais tous ses bienfaits ont été dilués ).

Pensez à réduire les proportions dans votre assiette en vous rappelant cet adage d’antan : le petit déjeuner repas du roi, le déjeuner repas du prince et le souper repas du pauvre. Il est important dans tous les cas de sortir de table en n’étant pas complètement rassasié.

Et faites du sport dès que vous le pouvez en privilégiant des disciplines qui vous aident à mieux respirer pour lâcher les tensions, comme le Tai Chi Chuan, le Qi Gong, le Yoga...

Le plexus solaire ou plexus cœliaque est un plexus nerveux situé au niveau de l'abdomen entre le sternum et le nombril. Il s'agit d'un réseau de nerfs formant les ganglions semi-lunaires, mésentériques supérieurs et aortico-rénaux.
Ce plexus ganglionné reçoit ses afférences du nerf vague droit, des nerfs grands et petits splanchniques et du nerf phrénique et innerve les viscères de l'abdomen supérieur : estomac, foie et rate.
L'adjectif solaire provient de la forme de ce plexus : les multiples nerfs sortant évoquent les rayons du soleil.