Cet art martial chinois !fleur

Le Tai Chi préserve le cœur des seniors!







Le Tai Chi est répandu en Chine où il a été inventé (ici à Shanghaï).








Cet art martial chinois est recommandé aux
personnes âgées qui souhaitent se maintenir en bonne santé, conclut une
étude.





On dit que le Tai Chi apporte relaxation, force
et bien-être à ceux qui le pratiquent. Cet art martial chinois peut
aussi être cité pour ses bienfaits sur la santé à un âge avancé. Selon
une étude publiée dans la revue European Journal of Preventive Cardiology,
les personnes de plus de 65 ans qui effectuent régulièrement ces
mouvements ont un système cardiovasculaire plus performant, mais aussi
une plus grande force musculaire. Le Tai Chi serait ainsi, selon les
scientifiques, une activité à privilégier par les personnes âgées qui
souhaitent se maintenir en bonne santé.
La recherche a été menée à
Hong Kong, auprès de seniors qui pratiquaient dans un club de Tai Chi
Chuan au moins 90 minutes par semaines depuis trois ans et dont la santé
a été comparée à un groupe témoin (en tout, 65 sujets). Les résultats
ont montré que les premiers avaient une meilleure tension artérielle et
une meilleure compliance artérielle - c'est-à-dire la capacité des
artères à se dilater, qui est un important indicateur de la bonne santé
du système cardiovasculaire. Et ce, malgré leur renforcement musculaire.
Des vertus sur la mémoire, le sommeil, la prévention des chutes

En
France, environ 50.000 personnes pratiquent cette discipline ancestrale
qui combine mouvements lents et précis, étirements et maîtrise de la
respiration. «Cette méthode, qui suppose un contrôle de soi, est
désormais proposée en réadaptation cardiaque, au même titre que la
marche ou le vélo», souligne le Pr François Carré, cardiologue. «Les
adeptes du Tai Chi, contrairement à la plupart des autres sports, ne
rencontrent jamais de limite physique: ils progressent toujours, quel
que soit leur âge», souligne Hugues Deriaz, président de la Fédération française.
Des
études antérieures ont mis en évidence ses vertus sur la mémoire, le
sommeil, la prévention des chutes, l'arthrose du genou, etc. Depuis peu,
le Tai Chi est également prescrit aux personnes handicapées. Un
programme de treize postures, choisies pour leur compatibilité avec
l'utilisation d'une chaise roulante, vient d'être mis au point par un
chercheur américain. Selon lui, «le Tai Chi est bon pour la santé,
accessible, peu cher. Les personnes handicapées qui le pratiquent ont
une meilleure confiance en elles et sont moins sujettes à la
dépression».
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